A toi, la maman au bout du rouleau qui hurlent sur ses enfants avant même 8h du matin et qui arrivent au boulot à bout de nerfs…
Découvre comment revivre des matins sereins
en seulement 4 semaines
grâce AU recentrage cognitif
Sans bouleverser ton quotidien en testant une énième "routine miracle",
et même si tes enfants (de 4 à 10 ans) trainent, râlent et oublient leur cartable une fois sur deux...
Assure-toi que le son est activé et appuie sur play !
Garantie Inconditionnelle de 30 jours !
"Avant, mes matins étaient dignes d’un film catastrophe. Maintenant, je respire, je souris… et je n’ai pas crié une seule fois cette semaine. et je sens que cela a un impact positif sur mes journées. Merci !"
Aurélie D.
Responsable RH et maman de 2 enfants
Qu'est-ce-que Le Recentrage Cognitif ?
C'est un programme pratique et guidé, basé sur des approches éprouvées (Thérapie cognitive et comportementale, hypnose, PNL et coaching de vie).
Le but du Recentrage cognitif est de te permettre de te rapprocher le plus possible de l'image de la maman que tu veux être, en te concentrant sur ce qui est vraiment important.
💡Ici, je ne te dirai pas qu'il suffit de "prendre du temps pour toi", c'est FAUX. Et d'ailleurs, ce programme est créé pour s’adapter à TA réalité et t'apporter des solutions concrètes, applicables dès aujourd’hui.
Tu vas apprendre à :
Comprendre pourquoi tes matins sont si stressants (et comment y remédier).
Reprogrammer tes pensées et réactions pour ne plus exploser sous la pression.
Appliquer des stratégies simples pour alléger ta charge mentale et faire en sorte que la logistique ne repose plus QUE sur tes épaules.
Désamorcer tes déclencheurs de stress pour enfin souffler.
Cela signifie qu'au lieu de...
…te réveiller déjà fatiguée et stressée en pensant à tout ce qui t’attend,
... perdre ta voix à force de crier sur tes enfants et de finir par fondre en larmes,
... arriver stréssée au boulot et te sentir inefficace,
... maudire ton compagnon parce qu'il est parti avant la tempête,
…essayer de tout faire parfaitement pour plaire à tout le monde,
…perdre patience systématiquement parce que rien ne va jamais comme tu veux,
...avoir le sentiment que c'est toujours compliqué,
...te sentir seule, incomprise,
…te sentir coupable de prendre du temps pour toi (le peu de fois où tu y arrives),
...avoir la sensation d'être celle qui gâche les bons moments,
... envier les autres et leur bonheur apparent dans tes ruminations du dimanche soir,
…pleurer sous la douche à cause de cette charge mentale écrasante,
... ressentir que la moindre des tâches à accomplir te pompe toute ton énergie.
Tout ce que tu as à faire c'est...
Identifier ce qui t'épuise
→ Comprendre pourquoi tu es constamment sous pression.
Revaloriser ton rôle et ta valeur
→ Reprendre confiance en toi et en tes capacités.
Poser des limites et te recentrer
→ Ne plus te laisser déborder par les attentes des autres.
Gérer tes déclencheurs de stress
→ Appliquer des outils concrets pour des matins plus sereins.
...Résultat ?
Des matins apaisés... Tu n'es plus envahie par ce flot de pensées incessantes, du genre "il faut", "je dois".
Des moments de plénitude familiale ... Tu as le sentiment d'être pleinement présente pour ceux que tu aimes, sans t’épuiser.
Une maman douce et bienveillante... Tu prends soin de tes enfants tout en te respectant toi-même, laissant place à une nouvelle complicité, plus apaisée.
Une professionnelle plus concentrée... Tu es moins réactive aux remarques et réflexions (ça glisse sur toi!)
Et surtout,
Une femme qui reprend sa place... Tu savoures le moment présent car tu t'es choisie.
"J’étais fatiguée, débordée, et honnêtement, je ne voyais pas comment m’en sortir. Avec ce programme, j’ai appris à prendre du recul. À comprendre que je ne pouvais pas tout faire parfaitement, et que ce n’était pas grave. Aujourd’hui, mes journées ont changé. Pas parce qu’elles sont parfaites, mais parce que moi, je ne me sens plus écrasée."
Camille, 42 ans
"Ma vie avant : courir partout, oublier des trucs, m’énerver pour rien, et m’écrouler le soir.Ma vie après : je ne vais pas te mentir, je cours encore, mais je sais enfin où je vais.Et surtout, je ne me sens plus comme un ordinateur avec 50 onglets ouverts. Une victoire !"
Aurore, 35 ans
Le Recentrage Cognitif est pour toi si...
Tu te sens submergée, irritable, et en mode survie en permanence, et ce dés le matin.
Tu te réveilles en ayant déjà la boule au ventre et l’impression de ne jamais souffler.
Tu as du mal à gérer tes émotions et culpabilises après chaque explosion de colère, ou simplement parce que tu s émis un avis différent 😅.
Tu veux enfin retrouver un quotidien plus fluide et serein, sans bouleverser toute ton organisation. On ne va quand même pas rajouter de la charge mentale sur la charge mentale 😂.
⏳ Mais attention : plus tu attends, plus cette charge mentale s’accumule.
Garantie Inconditionnelle de 30 jours !
Prête à transformer ta vie de maman ? Clique ici pour démarrer. 😊
Hello, moi c'est Florence !
Pendant des années, j'ai lutté contre une forme de mal-être que je ne comprenais pas.
J'avais cette impression que tout reposait sur mes épaules et que je n'étais jamais à la hauteur.
C'était impossible pour moi de me poser sans culpabiliser, de profiter des plaisirs simples, ou même de me sentir à ma place dans ma vie de femme, de maman, et de professionnelle.
Ma pire soirée de la semaine était celle du dimanche, car je constatais que je n'avais pas réellement profité du week-end pour me reposer et prendre soin des miens.
Je pleurais tous les dimanches soirs...
Et les lundis matins... Et les mardis matins... bref à peu près tous les jours 😅.
J’ai tout essayé :
Me réorganiser 1000 fois avec 1000 outils différents, tout noter, tout planifier à la minute (les courses, les repas, le linge à étendre...),
Me lever plus tôt pour me mettre en action avant le réveil des enfants,
Suivre une thérapie, faire de la méditation, regarder des vidéos inspirantes sur Youtube, lire des livres de développement personnel
Mais rien ne semblait vraiment m’apporter ce que je cherchais.
Pire encore, je me sentais souvent encore plus seule et découragée face à mes difficultés.
Puis un matin, tout a basculé.
Alors que je criais une fois de plus sur mes enfants pour qu’on parte à l’heure, mon corps a dit stop. Je me suis effondrée par terre, en pleurs.
Et là, mes enfants sont venus me prendre dans leurs bras et m’ont murmuré : “T’inquiète pas, Maman, tu ne seras pas en retard.”
Ce moment m’a brisée.
Depuis quand des enfants de 4 et 7 ans doivent-ils rassurer leur mère ? Ce n’était pas leur rôle, et je le savais.
Ce jour-là, j’ai compris que je ne pouvais plus continuer ainsi.
C’était mon déclic.
À ce moment-là, ma seule priorité était d'aller mieux, c'était devenu une urgence absolue , car tout semblait s’effondrer autour de moi : mon travail, mes amis, ma famille, mon mari, mes enfants. J’avais la sensation que rien ne fonctionnait plus.
C’est là que j'ai compris que je devais reprendre le contrôle de ma vie.
Et une fois que j'ai commencé à appliquer les principes fondamentaux du Recentrage Cognitif, (accompagnée d'un professionnel, bien sûr) j'ai pu :
Ressentir une vraie sérénité (et arrêter de pleurer tous les dimanches soirs).
Transformer ma relation avec mes enfants et créer un environnement plus léger et joyeux à la maison.
Affirmer mes besoins auprès de mes proches, sans conflits ni culpabilité;
Me recentrer sur moi-même et prendre des décisions alignées avec mes valeurs.
Et tout ça, en seulement quelques semaines.
Pourquoi les “solutions habituELLES” ne marchent pAs
Selon une étude IFOP parue en Avril 2022, 34% des mamans d’enfants entre 0 et 7 ans disent avoir été ou être en burn out parental , et selon un rapport de l'INSEE (2015), les femmes assument deux tiers du travail domestique. Ce chiffre diminue ces dernières années, mais sans que les hommes en fassent plus: en fait, les couples externalisent certaines tâches comme le repassage ou le ménage.
En effet, tu n'es pas seule à te sentir à bout dès le matin, et ça, c'est quand même un signe que tout ne va pas comme tu veux.
Et là, tu tentes évidemment de faire mieux, par exemple :
Réorganiser ton quotidien, mais les contraintes sont plus importantes que les bénéfices.
Faire de la méditation, ou travailler sur ta respiration pour te calmer… mais la pression est toujours là.
Tenter de suivre les conseils de développement personnel que tu as lu ou écouté dans un podcast.
Écouter tes proches quand ils te disent : “Prends du temps pour toi”, “Organise-toi mieux”, “Lâche prise”.
Mais à chaque matinée chaotique, c’est la même chose… Le stress monte sans prévenir... Les mêmes réactions explosent... La culpabilité s’accumule...
Pourquoi ? Parce que le problème ne vient pas de ton organisation ou de ton manque de volonté.
Ce qui te pèse, c’est tout ce qui se joue en arrière-plan, autrement dir, le cercle vicieux qui s'installe :
Les ruminations liées à la charge mentale qui s'invitent,
Dire oui quand tu voudrais dire non, et te rajouter des responsabilités sur les épaules,
Tout faire toi-même, car, quand ce sont les autres qui le font, c'est mal fait,
L’impression de tout porter seule.
Surréagir...
Répercuter ton agacement à la maison, au travail et dans tes pensées.
🌀et on recommence.
Et tant que tu ne travailles pas sur ces mécanismes profonds, rien ne change vraiment.
C’est là que le Recentrage Cognitif intervient.
Ce programme ne va pas te donner une routine miracle ou une liste de tâches à rallonger. Surtout pas !
Il va t’aider à comprendre et transformer ce qui te pèse réellement.
Il va te permettre de retrouver du calme et du contrôle sur tes réactions.
Et surtout, il s’adapte à toi : tu avances à ton rythme, selon tes besoins.
En 4 semaines, tu vas enfin pouvoir…
Sortir du mode “survie” et reprendre ta place dans ton quotidien.
Ne plus exploser sous la pression et retrouver une relation apaisée avec tes enfants, et ceux que tu aimes.
Gérer tes déclencheurs de stress pour ne plus te sentir dépassée dès le matin.
Créer un équilibre durable qui respecte tes besoins, sans culpabilité.
Imagine Ton quotidien comme ça...
Tu te réveilles chaque matin légère, comme si on avait enlevé ce poids sur tes épaules.
.
Tout est fluide... Même en cas d'imprévu, du genre, bol de céréales renversé...
Les "to-do lists" ne te démoralisent plus : elles te motivent, parce que tu sais exactement quoi faire et quand.
Tu as appris à poser tes limites sans cri, ni drame, et avec une assurance nouvelle.
Et le meilleur ?
Tu profites de ce bien-être matinale, et, soyons honnêtes, les répercussions vont bien au-delà de tes matins
Tout ce que tu as à faire est de suivre
Les 6 étapes de ce programme
✨ Étape 1: Faire un état des lieux
Avant d’apporter des changements, il est essentiel de comprendre ce qui se joue vraiment.
Dans cette première étape, tu prendras du recul sur ton quotidien et découvriras les trois erreurs les plus fréquentes qui entretiennent la charge mentale.
Je te guiderai aussi à travers un exercice simple et puissant pour comprendre pourquoi tu te sens parfois comme une cocotte-minute sur le point d’exploser.
💡Résultat : Un regard plus clair et apaisé sur ta vie, sans les ruminations.
💛 Étape 2 : Renforcer l’estime de soi
Quelque part entre les urgences du boulot et les "Maman, il m’embête !", il est facile d’oublier à quel point tu es déjà incroyable.
Grâce à un outil puissant et souvent méconnu, tu apprendras à reconnaître tes qualités et à les utiliser au quotidien pour te sentir plus sereine et légitime dans tout ce que tu fais.
💡 Résultat : Une confiance qui grandit chaque jour… et même un petit sourire en coin face aux doutes des autres.
🧭 Étape 3 : Identifier tes valeurs profondes
Entre les injonctions extérieures et la pression du quotidien, on finit parfois par oublier ce qui nous fait vraiment vibrer.
Avec mon plan d’action express, tu vas identifier tes valeurs profondes et comprendre pourquoi certaines situations te pèsent alors que d’autres te donnent de l’énergie.
💡Résultat : Une vraie boussole intérieure pour avancer en accord avec toi-même (et non avec ce que les autres attendent de toi).
🎯 Étape 4 : Définir des objectifs alignés et réalisables
Avoir des envies et des rêves, c’est bien. Savoir par où commencer pour les réaliser, c’est encore mieux.
Dans cette étape, tu découvriras les 5 clés pour transformer tes aspirations en objectifs concrets, sans tomber dans le piège des to-do lists interminables.
💡Résultat : Un plan d’action clair et motivant, pour avancer pas à pas sans te sentir submergée.
🌿 Étape 5 : Apaiser ta charge mentale
Tu as l’impression d’avoir tout essayé pour alléger ton stress, mais rien ne fonctionne sur le long terme ?
Je vais te dévoiler les 3 déclencheurs invisibles qui alourdissent ton quotidien et te donner un outil ultra simple pour retrouver ton calme en quelques minutes – même en plein chaos familial.
💡 Résultat : Une sensation de légèreté retrouvée, même si les céréales tombent encore à côté du bol.
📅 Étape 6 : Organisation concrète du quotidien
Tu en as marre de courir après le temps et d’avoir l’impression d’être en mode "urgence" en permanence ?
Grâce à une méthode simple mais redoutablement efficace, tu apprendras à prioriser intelligemment, sans finir épuisée. Et je te montrerai comment transformer une to-do liste stressante en alliée précieuse.
💡Résultat : Des journées plus fluides, une maison (presque) sous contrôle et surtout… plus de temps pour toi.
Obtiens des résultats encore plus vite avec ces 4 bonus exclusifs
(parce que tu mérites un coup de pouce)
BONUS 1 : 3 séances d’hypnose personnalisées
Valeur : 210€
Imagine ça comme une sieste ultra-puissante qui te libère des boulets émotionnels que tu traînes depuis des lustres. Bye-bye charge mentale 👉🏻 ; ) hello sérénité.
👉 Bénéfice : Tu ressors avec un esprit clair, léger, et peut-être même prête à affronter les "Maman, il m'embête!" avec un sourire.
BONUS 2 : ton Journal de progression PDF
(VALEUR : 47€)
Ton nouveau meilleur ami : il te suit partout, note tes réussites (même le fait d’avoir survécu à une matinée intense), et te rappelle à quel point tu avances.
👉Bénéfice : Une motivation boostée et un rappel constant que tu es une guerrière au quotidien.
BONUS 3 : Soutien WhatsApp personnalisé
(VALEUR : 97€)
Une hotline rien que pour toi.
Pose-moi tes questions, reçois des encouragements, et partage tes petites et grandes victoires.
👉Bénéfice : Un vrai coup de boost pour ne jamais te sentir seule dans cette aventure.
BONUS 4 : La liste ultime anti-stress
(Valeur : 17€)
Créé tes astuces pour désamorcer les bombes du quotidien.
👉Bénéfice : Un plan anti-crise que tu pourras appliquer à tout moment, même au milieu d’une dispute sur "qui fait la vaisselle".
SOIT 371€ DE VALEUR APPLICABLE TOUT DE SUITE.
(OFFERT QUAND TU REJOINS Le Recentrage Cognitif !)
Garantie Inconditionnelle de 30 jours !
"je n'arrivais pas à comprendre pourquoi je me sentais constamment dépassée... L'exercice des valeurs m'a permis de mettre des mots sur ce que je ressentais et de prendre du recul. "
Julie P.
Cadre en télétravail
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Le Recentrage Cognitif
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Personnellement, j'aime savoir ce que j'achète avant de prendre une décision.
Et je veux que tu sois à l'aise avec cet achat, même si ce n'est que 29€.
Donc voici ce que tu peux faire :
Regarde le programme, étudie le contenu, et surtout applique ce que tu as appris...
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Ça te va ? :)
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Je n’ai pas un programme à 2000€ à te vendre derrière qui te révèle les vrais “secrets” du Recentrage Cognitif.
Je te dévoile TOUT de A à Z pour que tu puisses retrouver des matins sereins et un quotidien plus apaisé en seulement 4 semaines.
Si tu veux de l'aide pour implémenter cette méthode, ou obtenir un accompagnement individuel, c'est possible, bien sûr!
Mais si tu veux le faire toi-même, tu as déjà TOUT ce qu’il te faut dans le Recentrage Cognitif (y compris les séances d’hypnose guidées) pour seulement 29€.
Alors pourquoi seulement 29€ ?
Déjà parce qu’il me tient à cœur de rendre ce programme le plus accessible possible pour aider un maximum de mamans à sortir de ce stress quotidien, et pour qu'elles vivent un déclic aussi puissant que le mien!
Parce que je sais ce que c’est que de se lever déjà fatiguée, accumuler la charge mentale et finir par exploser… encore une fois.
Et puis parce que je n’ai aucun doute que tu aimeras tellement le Recentrage Cognitif, qu’une fois que tu auras retrouvé ton calme et ta sérénité, tu voudras certainement aller plus loin avec moi :-) 😊
Voici tout ce que tu obtiens en rejoignant Le Recentrage Cognitif aujourd’hui
Le Recentrage Cognitif est une programme en ligne dans lequel je te donne les clés pour passer de la tension matinale permanente à un quotidien où la sérénité existe (oui, c’est possible).
Le tout, en seulement 6 modules : pas de blabla inutile, juste ce qu’il faut pour agir RAPIDEMENT.
Module #1 : Faire un état des lieux
Tu commences par voir pourquoi tu te sens comme une cocotte minute sous pression.
Module #2 : Renforcer l’estime de soi
Tu te rappelles cette badass qui gère tout ? Oui, c’est toi. Ce module est là pour te le rappeler (avec amour, et un soupçon de fermeté).
Module #3 : Identifier tes valeurs profondes
Parce que non, ton bonheur ne dépend pas d’une maison Instagrammable.
Module #4 : Définir tes objectifs
Tu sais, ce truc où tu fais une liste et… tu fais vraiment ce qui est dessus. Ce module te montre comment.
Module #5 : Gestion de la charge mentale
On va enfin ranger ce bazar mental (sans Marie Kondo, promis).
Module #6 : Organisation concrète du quotidien
Fini les to-do lists qui te regardent de travers. Place aux journées fluides et à l’énergie retrouvée !
BONUS #1 : Trois séances d’hypnose personnalisées
Une sieste mentale qui te fait autant de bien qu’un week-end à la mer.
BONUS #2 : Un journal de progression
Ton carnet de super-héroïne, où tu notes tes victoires. Exemple : "Je n’ai pas crié sur ma famille aujourd’hui."
BONUS #3 : La liste ultime anti-stress
Tes solutions pour éviter de t’énerver, même face à un imprévu.
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Besoin de râler ? Ou juste d’un "Courage, t’es une queen" ? Mon WhatsApp est là pour toi.
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Cette offre n’est valable qu’aujourd’hui
Tu peux rejoindre le Recentrage Cognitif aujourd’hui, demain, dans 6 mois et même dans un an…
La vraie urgence, c’est la tienne :
⏳ Combien de temps veux-tu encore subir tes matins stressants ?
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Si tu démarres aujourd’hui, tu pourrais déjà ressentir un soulagement dès les premiers jours …
Alors pourquoi ne pas te lancer maintenant ?
Tu as maintenant 2 options !
⛔ Option 1 : Continuer comme avant…
🚨 Ressentir l’épuisement en permanence.
🚨 Hurler encore chaque matin et culpabiliser toute la journée.
🚨 Sentir cette boule d’angoisse au réveil, en sachant que la journée risque d'être compliquée.
Mais plus tu attends, plus la charge mentale s’accumule, plus la fatigue devient écrasante… et plus il devient difficile d’en sortir.
💡 Option 2 : Commencer le Recentrage Cognitif dès maintenant…
✅ Dès les premiers jours, tu ressentiras un soulagement en comprenant ce qui te pèse vraiment.
✅ En quelques semaines, tu retrouveras un quotidien plus fluide et organisé, sans effort supplémentaire.
✅ Et à long terme, tu pourras enfin profiter pleinement de tes enfants, sans stress et sans culpabilité.
Le tout pour seulement 29 €.
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Encore des questions ? :)
Question 1 : Et si je n’ai pas le temps ?
Pas de souci ! La Reprogrammation Holistique. est conçue pour s’intégrer dans ton quotidienTu peux avancer à ton rythme, selon tes besoins et ton emploi du temps.
Question 2 : Et si ça ne marche pas pour moi ?
Tu es protégée par une garantie inconditionnelle de 30 jours : si tu n’es pas satisfaite, je te rembourse intégralement. Aucun risque pour toi !
Question 3 : Je ne suis pas très à l’aise avec la technologie. Est-ce que ce programme est facile à suivre ?
Oui, absolument. Une fois ton inscription validée, tu reçois un accès immédiat à tout le contenu. Tout est présenté de manière claire et facile à utiliser, même si tu n’es pas experte en numérique.
Question 4 : Dois-je tout suivre à la lettre pour avoir des résultats ?
Pas forcément. Même si suivre le programme complet te donnera des résultats optimaux, tu peux déjà ressentir des bénéfices en appliquant quelques techniques simples. L’essentiel est de commencer, à ton rythme.
Question 5 : Est-ce que ce programme est adapté si je suis déjà suivie par un thérapeute ou si je prends des médicaments ?
Oui. La Reprogrammation Holistique ne remplace pas un suivi médical, mais il peut être un excellent complément pour t’aider à soulager tes symptômes et retrouver plus de sérénité au quotidien.
Question 6 : Combien de temps faut-il avant de voir des résultats ?
Certains résultats, comme une sensation de calme ou un soulagement immédiat, peuvent apparaître dès les premiers exercices. En suivant le programme complet sur 1 mois, tu mettras en place des habitudes durables qui transformeront ton quotidien à long terme.
Question 8 : Puis-je bénéficier du programme si je suis en télétravail ou au foyer ?
Oui, la Reprogrammation Holistique est conçue pour s’adapter à tous les types de situations, que tu sois en télétravail, salariée, entrepreneure, ou maman au foyer. Les techniques s’intègrent dans n’importe quelle routine.
Question 9 : Je n’ai jamais suivi de programme de ce genre. Est-ce que c’est pour moi ?
Bien sûr ! La Reprogrammation Holistique est parfaite pour les débutantes. Les exercices sont simples, guidés, et faciles à appliquer. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Question 10 : Puis-je offrir ce programme à quelqu’un ?
Oui, c’est une excellente idée ! Après ton achat, contacte-moi directement, et je te guiderai pour offrir la Reprogrammation Holistique à un proche.
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